Les bienfaits de la sophrologie et l’EFT pour résister aux effets de la crise sanitaire de la COVID-19 sur notre équilibre
Quels sont les bienfaits de la sophrologie et de l’EFT sur nous face à la Covid-19 ?
Problèmes de sommeil, angoisses, peurs, troubles du comportement, fatigue mentale… chez les petits comme chez les grands, la crise sanitaire apporte son lot de difficultés supplémentaires à notre vie.
L’intégration de la situation n’est pas aisée. Cette période, inédite et internationale, nous bouscule et provoque la perte de nos repères. L’avenir est incertain, nous ne savons pas combien de semaines ou de mois seront nécessaires pour revenir à une situation normale, autant dire quand « le danger » sera écarté !
Notre ressenti temporel est bouleversé. Le présent comme le futur sont complexes, sources d’anxiété et il est difficile d’avancer dans ces temps incertains. L’instabilité est extérieure et intérieure.
Notre inconscient prend la main et mène nos comportements, nos sentiments, nos croyances par le bout du nez. Nous perdons la maitrise de notre existence.
Notre cerveau cherche à s’adapter mais s’agite. Le stress installé durablement perturbe nos ressentis comme nos actions. Nous nous activons émotionnellement et ne pouvons pas rationnaliser et entreprendre. Nous consommons notre énergie vitale et n’arrivons pas à recharger les batteries.
Alors comment apporter à nos circuits neuronaux les solutions pour traverser cette période « EXTRA ordinaire » ? Comment maitriser notre physiologie en agissant sur notre taux de cortisol (hormone du stress) ?
La Sophrologie et l’EFT Clinique sont des pratiques qui accompagnent vers une amélioration et un retour à l’équilibre aussi bien physique que psychologique.
Décider de se faire accompagner sera la première des démarches vers la solution.
Le premier pas effectué, la Sophrologie et l’EFT Clinique vont, sensiblement et rapidement soulager le mental. En utilisant les techniques apprises en consultation et entrainées à la maison, l’énergie se fait plus présente. Les schémas de pensées se modifient. L’envie d’avancer et d’entreprendre refait surface. La fatigue s’éloigne, le sommeil est plus réparateur, les angoisse sont mises à bonne distance.
L’équilibre du corps et de l’esprit se rétabli et tout pousse à reprendre sa vie en main.
Les bienfaits de la sophrologie
Avec la sophrologie, les exercices de respirations, l’activation positive de l’imagerie mentale, le relâchement des tensions physiques et psychiques, vont, dès les premières séances amener à se vivre plus apaisé.
Les bienfaits de l’EFT clinique
L’EFT Clinique va agir sur l’équilibre énergétique. Son action sur le système nerveux autonome, dont la fonction première est de maintenir l’équilibre de l’être, va limiter les réactions émotionnelles et le stress engendré.
L’EFT Clinique intervient sur les mémoires traumatiques en lien avec des événements difficiles passés ou présents. Elle permet de réimprimer de nouvelles sensations, de consolider de nouveaux ressentis physiques et psychologiques comme une nouvelle expérience vécue.
Ainsi, le dialogue se réinstalle alors entre le cerveau limbique (lieu des émotions) qui a codé le comportement (crise de panique, phobies, peurs…) et le cortex préfrontal (qui permet d’adapter son comportement en fonction du contexte, de ses besoins, et ses objectifs).
Le futur s’entrevoit avec plus de clarté car la distanciation avec le problème se met en place. Le système émotionnel retrouve l’apaisement et l’individu récupère ses pleines capacités de réflexion, de décision, d’action mais aussi l’envie et le goût d’entreprendre.
Ne perdez jamais de vue que vous êtes acteur de votre santé et de votre mieux-être.
La COVID 19 est une maladie qui bouscule nos habitudes de vie et qui remet en cause ce que nous pensions à jamais acquis. Nos capacités humaines sont immenses et nous permettent de résister et de dépasser cette crise sanitaire.
La Sophrologie et l’EFT clinique sont là pour vous soutenir et vous accompagner dans cette démarche.
Soyez acteur de votre santé et de votre mieux-être !
Par Véronique Blanchon-Doucet
Sophrologue et Praticienne EFT Clinique certifiée RNCP
Véronique Blanchon-Doucet est Sophrologue et Praticienne EFT Clinique certifiée RNCP pour enfants, adolescents et adultes. Elle reçoit sur RDV en téléconsultation Doctolib ou à son cabinet à Sucy-en-Brie dans le 94 en région parisienne. Sa double compétence en sophrologie et EFT lui permet d’associer les 2 méthodes selon les besoins de chacun pour plus d’efficacité et mener à l’autonomie. Experte en prévention santé, elle intervient également à la demande en entreprise.
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